いま日本中の赤ちゃんが愛用している人気アイテムをCheck！ http://pikarin.net/j/sa ○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○ 　　　　　　知って安心！　不安をなくす、妊娠・出産の豆知識 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第96号　2007/11/28発行 ○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○ こんにちは！　桃teaです。 昨日、ヨガを初体験してきました。 私って、身体の硬さには誰にも負けないわってぐらい硬いんですけど、 ヨガってムリなことはさせないのね(^^) とってもラクにできたのに、少し身体が柔らかくなって、しかも身体の 各部分がつながっている感じ〜☆ かなりリラックス＆リフレッシュできました♪ マタニティヨガがいいよ〜って言われているのを実感しちゃいました(^^) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【　目次　】 ◎　今日のお題　〜妊娠中にダイエットすることの危険＜まとめ＞〜 ◎　育児用品選びに困っていませんか？ ◎　桃tea日記（編集後記） ↓下記はだいたいいつも同じ文面です ◎　桃teaのオススメ♪ ◎　このメルマガの説明 ◎　登録・解除・バックナンバーについて ◎　桃teaの作ったお役立ち無料レポート ◎　メールをしてくださる方へ　 ◆　予定日や出産体験談は↓で常時募集中です♪ http://mesho.org/birth/merumaga/qa/taisetu.htm ★携帯サイトがついにできました！(≧▽≦)b　遊びに来てね〜☆ http://mesho.org/jump/qr1.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・゜●。・−今日のお題−・゜●。・ −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・ ◆◇　妊娠中にダイエットすることの危険　＜まとめ＞　◆◇ −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・ １ヶ月にわたりお話ししてきました妊婦のダイエットの危険あれこれ。 今日はまとめです。 バックナンバーは↓の右下あたりにありますので、繰り返し読んで いただければ嬉しいです☆ 「知って安心！　不安をなくす、妊娠・出産の豆知識」 ★　まとめ 今まで見てきておわかりかと思いますが、 「何事もバランスが大事」 ってことですね。 体重は増やし過ぎちゃいけない。 でも、ある程度の増加は必要。 食べ過ぎちゃうと体重が増えちゃう。 でも、ちゃんと食べないと赤ちゃんに栄養が行かない。 テレビで○○が身体にいいよ〜って言ってた。 でも、そればっかり食べてちゃバランスが悪くなる。 カロリーは控えめに。 栄養はたっぷりと！ しかも、バランスを考えて、どれかの栄養素が飛び抜けて多かったり、どれかの 栄養素が飛び抜けて少なかったりしないように。 栄養は、相互に作用しあって働きます。 鉄分の吸収をビタミンＣが助ける、とか。 だから、不足している栄養素があると、他の栄養素をたくさん摂っても うまく吸収されなかったりします。 バランスよく食べるように心がけましょうね。 妊娠していない時ももちろんそうですが、妊娠している時、子育ての時には とくに食事には注意しましょうね☆ 食事は全部手作りにしろだなんて言いませんよ。 もちろん全部手作りできたら理想的ですけど、白米を胚芽米や発芽玄米にする とか、サラダに入れる野菜を１種類増やすとか、ちょっとした工夫でいいと 思います。 お総菜や加工品も上手に使っていきましょう(^^) 食事で摂りきれない栄養は、「良質の」サプリメントで補うとGood☆です(^^) サプリメントは「マルチビタミン・ミネラル」がオススメですよ♪ でも、サプリはあくまで補助。なるべく食事から栄養を摂ってね〜。 ※　いつも言っていることですが、念のため。 　　低体重児のママがみんな妊娠中にダイエットをしていたわけではありません。 　　生活習慣病の人がみんな低出生体重児だったわけではありません。 　　排卵障害のある女性がみんな低出生体重児だったわけではありません。 　　低出生体重児だったからって、必ず生活習慣病になる、必ず排卵障害になる、 　　ってことではありません。 　　ただ、あなたが、またはあなたのお子さんが低出生体重児だったら、 　　他の子よりちょっぴり生活習慣や食事に気をつけてあげるといいかも 　　しれませんね(^^) ★参考サイト★ http://www.babycom.gr.jp/kitchen/kodomo/kodomo1-1.html http://www.alba-pharmacy.co.jp/news/kiji/2005_04/0404_05.htm −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・ ◆◇　育児用品選びに困っていませんか？　◆◇ −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・ 初めての出産だと、いろいろとそろえるものが多くて困りますよね。 ちょっと↓を見てみてください。 ・お腹が張ったり体調が良くなくて長時間外に出られない ・仕事をしているので買いに行く暇もない ・時間がなく１つ１つベビー用品を選ぶのが面倒 ・とにかく安く揃えたい ・種類がイロイロあって、どう選んでいいのか分からない ・ムダなものはなるべく買いたくない ・Ａ社の商品とＢ社の商品はどちらも同じようだけど、どっちを買うのが いいか迷っている ↑にひとつでも当てはまった方は必見です！！ 　　↓　↓　↓　↓　↓ http://pikarin.net/j/lica このサイトのＬＩＣＡ（ライカ）さんは育児用品選びのプロ！ 桃ｔｅａのくだらない質問にも優しく答えてくれます♪ サービススタートは11月30日からですので、それまでじっくり読んでみて くださいね☆ ●○●　桃ｔｅａ日記　●○●============================================= おもちゃ屋さんもそろそろクリスマス態勢ですね。 先日、下見に行ったらレジの奥にクリスマス用の包装紙がぎっしり置いて ありました。 それを見た２年生の息子・めそが「あの紙って、去年サンタさんがくれた プレゼントについてたよね？」と鋭い指摘！！ 「・・・そそそ、そうかなぁ？(⌒o⌒;)　きっと、サンタさんも同じ紙を 持っていたんだね(゜▽゜;)」 めそは納得したかなぁ？ そろそろサンタさんの存在を疑いだしてるようなので、ヘタなことは言えません。 でも、普段は目の前に捜し物が置いてあってもわからないめそ。 今日食べた給食のメニューが言えないめそ。 今回の素晴らしい注意力と記憶力を日常生活に生かしてほしい・・・。 ★クリック募金です。見つけたらクリックする習慣を！ http://www.dff.jp/ ★桃ｔｅａの携帯サイ�d☆　掲示板カキコしてね〜。 http://www.baby.saloon.jp/ ==========================================================●○●○●○ 桃teaのオススメ♪ ◆クリスマスキャンペーン中！　お子さんをマルチリンガルに！ http://mesho.org/jump/flam.htm ◆出産準備品のコンサルティングサービス【コスモペアー】 http://pikarin.net/j/lica ◆妊婦さんでも使える嫌煙飴。本気でタバコをやめたいなら！ http://nosmoking.mesho.org/ ◆ビジネス、ダイエット、健康、子育て etc・・・。いろんなノウハウが 　無料でもらい放題！！　人間関係やレシピなども♪ http://mailzou.com/?M=525 ☆　mixiでマイミクさん募集中♪ http://mixi.jp/show_friend.pl?id=1199549 ●○●○●○========================================================== ＜このメルマガについて＞ 　♪　読んでくださってありがとうございます！ 　♪　当メールマガジンは、出産を控えている妊婦さん・妊夫さんに妊娠・ 　♪　出産にまつわる豆知識をお届けしています。 　♪　時には不安にさせるようなことも書いてしまうかもしれませんが、 　♪　「あのとき知っていたら・・・」と思うよりは、知っていて始めから 　♪　対処できる方が良いと考えています。 　♪ 　♪　どうしても心配なこと、医学的なことなどは、どんどん主治医の先生 　♪　や助産師さんに相談して、コミュニケーションを取ってくださいね☆ 　♪　コミュニケーションから信頼が生まれます！ ＜ご注意＞ 　メルマガの記事は注意して書いておりますが、必ずしも万人に当てはまる 　ものではありません。ご了承ください。 　気になることがあったら医師・助産師などの専門家に相談して、その 　指示に従ってくださいね。 ====================================================================== このメールマガジンは「まぐまぐ！」を利用して発行させていただいています。 　 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