○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○ 　　　　　　知って安心！　不安をなくす、妊娠・出産の豆知識 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第40号　2006/6/13発行 ○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○ 妊娠・出産アドバイザーの桃teaです。 とうとう40号まで来ました！　ありがとうございます♪ 記念にちょっぴりレイアウトを変えてみました♪ それから、勝手に肩書きを名乗ることにしました。 無料レポートでは名乗ってたのですが、メルマガで毎号名乗るのはなんだか 恥ずかしくて・・・。 これからもよろしくお願いしますね☆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【　目次　】 今回は盛りだくさんですよ〜！ ◎　読者さまからのメール ◎　今日のお題　〜便秘〜 ◎　新企画！　ぜひ参加してくださーい！！ ◎　桃tea日記（編集後記） ↓下記はだいたいいつも同じ文面です ◎　このメルマガの説明 ◎　登録・解除・バックナンバーについて ◎　桃teaの作った無料レポート ◎　メールをしてくださる方へ　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・ ◆◇　読者さまからのメール　◆◇ −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・ 前号「出生率1.25に思うこと」で読者の方から何通もメールをいただき ました♪ みなさん「共感しました！」って言ってくださって、本当に嬉しいです〜(^^) その中から２通だけご紹介させていただきますね。 まずは、時々メールをくださるＷさん。 > ３人目、迷っています。＾＾　 > 産むならそろそろ年齢的にリミットかも・・・と思いますし、 > > 私の場合の大きな理由は、 > > > ・妊娠・出産・子育てにお金がかかる。 > > かなぁ。。妊娠・出産よりも、「子育て（教育）」が大きい。 > > 育児するのは、３人でも４人でも、何とでもなりそうな > 気はするんですけどねー。＾＾ ３人でも４人でもとは、頼もしいですね〜(^^) でもお金のことを考えると・・・というのはとてもよくわかります。 親の経済力が子どもの学力に影響するなんて話も聞きますよね(>_<) 次は、メルマガ発行者仲間のやなさんより。 > 少子化って、子育ては大変！ > ていうイメージをもたせすぎている気もします。 > もうちょっと当たり前の事のようになれば > 気楽に子育てできそうです。 そうですね〜。一理あるように思います。 実際に大変なことも多いけれど、その大変さを社会で分け合えないかなぁ？ 子育てって楽しいこともいっぱいあるんですからね〜。 やなさんのメルマガはこちら↓ 「兼業主婦SEの生活＆仕事力up術」 　　　　http://www.mag2.com/m/0000149047.htm 仕事も、家庭も、趣味も、勉強も、みんな欲しい！という人のための お役立ち情報満載のメルマガです。 いつも、「へぇ〜！」とか「うんうん、そうだよね」とか思いながら 読ませてもらってます。 子育ての傍ら週に何度もメルマガを発行し、趣味も勉強も一生懸命の やなさん。 いつもグータラしている私に爪の垢を煎じて飲ませてください〜（笑） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・゜●。・−今日のお題−・゜●。・ −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・ ◆◇　みんなの悩みの種！？　便秘(>_<)　◆◇ −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・ ある妊婦雑誌によると、妊婦さんのマイナートラブル第１位は便秘 なんだそうです。 私もなりましたよ〜！ ★　便秘とは？ 便秘とは、１回の排便量が減少し、便の中の水分量が不足して硬くなり、 排便が困難になる状態をいいます。 １日排便しなくても辛い人もいますし、１週間便通が無くても平気な人も いて、個人差は大きいものです。 ちなみに・・・毎日出ていても、トイレの水に便が沈んだらそれは便秘の 便だ、という人もいますよ。 ★　妊娠中の便秘の原因は？ ◇ホルモンの関係のため 妊娠中は黄体ホルモン（プロゲステロン）が高くなりますが、これは腸の 蠕動運動を抑えてしまいます。 ◇子宮が大きくなるため 子宮が大きくなってくると、すぐ近くの腸が圧迫されます。 このため、便秘になりやすいのです。 また、子宮が大きくなると、腹筋ものびてくるため、おなかに力を入れるのが 難しくもなります。 子宮が大きくなると痔にもなりやすいんです。 そのため排便を我慢してしまったりして、便秘になることもあります。 ◇生活の変化のため つわりで食べられなかったりすると、便の量が減ってしまい、排便リズムが 崩れがちです。食事量が減ると、繊維質の摂取量も不足してしまいます。 また、動くのが大変になって運動量が不足しても便秘になりやすいんです。 　＜〜次回に続きます〜＞ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・ ◆◇　新企画！　あなたも参加してくださいね♪　◆◇ −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・ こういうページを作ってみました 　　　↓↓↓↓↓ http://mesho.org/birth/merumaga/qa/taisetu.htm ・・・ご覧になりました？ そう、あなたの予定日や、出産体験記を教えていただきたいんです。 予定日を教えてくださった方は、出産予定月の前月最終号のメルマガに 掲載させていただきます。 出産体験記を教えてくださった方も、随時掲載させていただきます。 また、私のサイト上にも掲載させていただく予定でいます。 何年前のものでも結構ですよ♪ お名前はニックネームで構いませんし、「○月○日」と日にちまで 入れたくない方は、「○月」だけでも結構です。 一言書いてくだされば嬉しいですけれど、無くても全く構いません(^^) もし、メルマガ発行者の方やサイト運営者の方でしたら、アドレスを 書いてくだされば、それも一緒にご紹介できるかもしれません。 （確約はできません。ゴメンなさい） メールアドレスも必要ありません。 （そのかわり返信はできないのですけれど） みなさんのご参加、心よりお待ちしております♪ 　　↓↓↓↓↓ http://mesho.org/birth/merumaga/qa/taisetu.htm ●○●　桃ｔｅａ日記　●○●============================================= 今回は盛りだくさんでしたね。 ここまで読んでくださってありがとうございます♪ いかがでしたでしょうか？ そうそう、先日、中高生の吹奏楽の演奏会に行ってきました！ 自分の母校じゃない吹奏楽を聴くのは初めてでした♪ 母校とはガラリと雰囲気が違ってめっちゃ楽しかったです(^^) 後半では、演奏している前で新入部員の子たちがヘンな仮装をして踊ったり して。 「吹奏楽をやりたくて入部したら、ダンスの練習〜！？」って思ったりしたん だろうな〜（笑） 子連れで行ったのですが、予想に反して最後まで座って観ることができました。 赤ちゃんが生まれると、生の演奏を聴く機会ってなかなか無いので、音楽が 好きな方は今の内にご夫婦で聴きに行くといいですよ〜。 最近では妊婦さんとその家族専用の胎教コンサート、なんてのもあったり しますよ♪ ★メルマガランキングに参加しています。 　よろしければ下記アドレスをクリックしてくださいね♪ http://www.1ibp.com/ranking/ranklink.cgi?id=momotea ==========================================================●○●○●○ ＜このメルマガについて＞ 　♪　読んでくださってありがとうございます！ 　♪　当メールマガジンは、出産を控えている妊婦さん・妊夫さんに妊娠・ 　♪　出産にまつわる豆知識をお届けしています。 　♪　時には不安にさせるようなことも書いてしまうかもしれませんが、 　♪　「あのとき知っていたら・・・」と思うよりは、知っていて始めから 　♪　対処できる方が良いと考えています。 　♪ 　♪　どうしても心配なこと、医学的なことなどは、どんどん主治医の先生 　♪　や助産師さんに相談して、コミュニケーションを取ってくださいね☆ 　♪　コミュニケーションから信頼が生まれます！ ＜ご注意＞ 　メルマガの記事は注意して書いておりますが、必ずしも万人に当てはまる 　ものではありません。 　気になることがあったら医師・助産師などの専門家に相談して、その 　指示に従ってくださいね。 ====================================================================== このメールマガジンは「まぐまぐ！」を利用して発行させていただいています。 　 ⇒　このメールマガジンは、私の無料レポートを読んでくださった方にもお送り ⇒　しておりますのでご了承くださいませ。 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