もうすぐハロウィンだね☆ ○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○ 　　　　　　知って安心！　不安をなくす、妊娠・出産の豆知識 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第90号　2007/10/2発行 ○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○ こんにちは！　桃teaです。 暑い暑いと思っていたら、急に涼しくなってきました。 急遽、服を買いに行ったら、同じことを考えてる人たちでいっぱい！ 平日の昼間に行ったのに、土日みたいな混みようでした。 欲しいサイズのが・・・買われてたぁ(T_T) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【　目次　】 ◎　今日のお題　〜妊娠高血圧症（妊娠中毒症）その２〜 ◎　クイズコ〜ナ〜☆ ◎　桃tea日記（編集後記） ↓下記はだいたいいつも同じ文面です ◎　桃teaのオススメ♪ ◎　このメルマガの説明 ◎　登録・解除・バックナンバーについて ◎　桃teaの作ったお役立ち無料レポート ◎　メールをしてくださる方へ　 ◆　予定日や出産体験談は↓で常時募集中です♪ http://mesho.org/birth/merumaga/qa/taisetu.htm ★携帯サイトがついにできました！(≧▽≦)b　遊びに来てね〜☆ http://mesho.org/jump/qr1.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・゜●。・−今日のお題−・゜●。・ −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・ ◆◇　妊娠高血圧症候群（その２）　◆◇ −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・ 前回の続き、今日は妊娠高血圧症候群の予防方法です。 前回読んでない方は↓ http://mesho.org/birth/merumaga/89hten1.htm ★　妊娠高血圧症候群の予防法は？ ◇妊娠前なら太りすぎない 妊娠前に太っていると若干リスクが高まりますので、これから妊娠したい！ と思っていて、私ってかなりおデブかも・・・と思う人は、少し体重を 落としましょう。 あ、でも、いきなりすごいダイエットとかはしないでくださいね。あくまでも 健康的にね。 ◇　妊娠中はちゃんと検診を受ける じゃあ妊娠中にできることは？というと、一番の予防法が「きちんと 決められた日に検診に行って、体重や血圧を測って医師に確認して もらうこと」です。 血圧が高くても自覚症状がない場合もありますから、定期的に測ることで 自分の血圧を知ることができます。 ◇　妊娠中の体重増加は多すぎても少なすぎてもダメ よく「妊娠中に体重を増やしすぎないで」と言われますが、+15kgぐらいまで なら妊娠中に体重が増えちゃっても、妊娠高血圧症に限って言えば それほどリスクは高くありません。 （でも産道にお肉ついちゃうし、産後元の体型に戻すのが大変になるので、 多くていいってことはないですよ） むしろ、体重をあまり増やさなかった人（５kgぐらいまで）は、 妊娠高血圧症のリスクが少し高くなると言われています。 体重増加は5kg〜15kgの範囲内で！ 多すぎても少なすぎてもNG。ほどほどにね。 ◇バランスの良い食事と休息 バランスよく食べることが大事です。 「これがいいらしい」ってそればっかり食べるのも、「これは摂らない方が いいらしい」って一切やめちゃうのも、あまり良くない場合があります。 もっと全体で考えて、バランスよく食べるように心がけてみてくださいね。 また、正常な妊婦さんが減塩するのと妊娠高血圧症の予防になるという 話も聞きますが、根拠がありませんのであんまり気にしないでくださいね。 普段から塩分摂取量が多い人は控えるべきですけど、極端な減塩はむしろ 逆効果なので、摂らなさすぎてもダメですよ〜。 ストレスや疲れをためないように、リラックスする時間を持ったり、 休養も取ってくださいね。 妊婦さんにストレスは大敵！　パパにも協力してもらいましょう(^^) ◇適度な運動 運動制限のない人なら、散歩を日課にしてみたり、マタニティスイミングに 行ってみたりと、適度に身体を動かすのがいいでしょう。 特別なことをしなくても、頑張って家事をするだけでも結構いい運動に なりますよ☆ （妊娠高血圧症と診断されちゃうと、逆に運動はNGになりますから注意！） →　ただ、こういう予防をしていても妊娠高血圧症になっちゃう人もいるし、 全然していなくてもならない人はならないんですよね。 でも、予防をしていれば可能性は少なくなるので、できる範囲で予防 しましょうね☆ −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・ ◆◇　クイズこ〜な〜　◆◇ −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・ ＜問題＞ 排卵日にエッチしました。妊娠する確率はどれくらい？ →　答えは次号！ ●○●　桃ｔｅａ日記　●○●============================================= 今月は用事がいっぱい！ 幼稚園では運動会、遠足、バザー、ＰＴＡの仕事などなど、週２回近く 幼稚園に行かなくてはいけません。 小学校の方もちょっと用事があるし。 でも、幼稚園や小学校に行くと、子ども達の様子を見ることができるから 楽しいです♪ 今日と明日は運動会の総練習。 人でごった返す本番よりも断然見やすいので、デジカメ片手に張り切って 見に行きます♪ あ、ちなみに今からデジカメ買う人は、遠くの我が子がバッチリ撮れるような ズームの効いたヤツがオススメです☆ 持ちやすい小型のもいいんだけど、近くの我が子を撮るんだったら、最近の 携帯電話でも十分キレイに撮れるからね(^^) ★クリック募金です。見つけたらクリックする習慣を！ http://www.dff.jp/ ★桃ｔｅａの携帯サイ�d☆　掲示板カキコしてね〜。 http://www.baby.saloon.jp/ ==========================================================●○●○●○ 桃teaのオススメ♪ ◆大好評！NHK教育「ピタゴラスイッチ」の「ピタゴラ装置」ＤＶＤ！！ http://mesho.org/jump/pita.htm ◆人間には幼児のうちに身につけないと、一生身につかないものがあります。 http://mesho.org/jump/flam.htm ◆妊婦さんでも使える嫌煙飴。本気でタバコをやめたいなら！ http://nosmoking.mesho.org/ ◆ビジネス、ダイエット、健康、子育て etc・・・。いろんなノウハウが 　無料でもらい放題！！　人間関係やレシピなども♪ http://mailzou.com/?M=525 ☆　mixiでマイミクさん募集中♪ http://mixi.jp/show_friend.pl?id=1199549 ●○●○●○========================================================== ＜このメルマガについて＞ 　♪　読んでくださってありがとうございます！ 　♪　当メールマガジンは、出産を控えている妊婦さん・妊夫さんに妊娠・ 　♪　出産にまつわる豆知識をお届けしています。 　♪　時には不安にさせるようなことも書いてしまうかもしれませんが、 　♪　「あのとき知っていたら・・・」と思うよりは、知っていて始めから 　♪　対処できる方が良いと考えています。 　♪ 　♪　どうしても心配なこと、医学的なことなどは、どんどん主治医の先生 　♪　や助産師さんに相談して、コミュニケーションを取ってくださいね☆ 　♪　コミュニケーションから信頼が生まれます！ ＜ご注意＞ 　メルマガの記事は注意して書いておりますが、必ずしも万人に当てはまる 　ものではありません。ご了承ください。 　気になることがあったら医師・助産師などの専門家に相談して、その 　指示に従ってくださいね。 ====================================================================== このメールマガジンは「まぐまぐ！」を利用して発行させていただいています。 　 ⇒　このメールマガジンは、無料レポートを読んでくださった方にもお送り ⇒　しておりますのでご了承くださいませ。 ★「登録・解除」は、↓のURLで行って下さい。 　バックナンバーもコチラ！ http://mesho.org/birth/merumaga.htm ＞＞＞＞＞　★　桃teaの無料レポート　＜＜＜＜＜ 　　　　　　　　↓↓↓↓↓ 「桃teaの無料レポート」の一覧ページ（下記５本があります） http://mesho.org/birth/report.htm ●「アレルギーなし！　ＩＱアップ！　健康で賢い赤ちゃんを 　　産むために　知っておきたい栄養の話」 ●「赤ちゃんができた！　でも、産む場所はありますか？ 　　出産難民にならないために、知っておくべき４つの事実」 ●「普通分娩？　帝王切開？　これでバッチリ！　いざお産！ 　　出産入院準備品リスト８０」 ●「自宅？　助産院？　小さな病院？　大きな病院？ 　　あなたにピッタリの出産場所が見つかる！ 　　出産施設の違いパーフェクトガイド」 ●「秋篠宮妃 紀子さまが帝王切開！　帝王切開理由の「前置胎盤」とは？」 ---------------------------------------------------------------------- ＜メールについて＞ ご意見、ご感想、リクエストお待ちしております♪ 　（このメルマガから「返信」してくだい。ちゃんと私に届きます） 「メールしてあげようかな〜」という心優しい方は、お手数ですが下記の 注意事項をご一読の上お願いいたします m(_ _)m 　　　↓↓↓↓↓ ・必ず「件名」を入れてくださいね。 （大量の迷惑メールと区別するため、「返信」した時に出る件名を 　消さずにしておいていただけると助かります） ・名前（ニックネーム可）も名乗っていただけると嬉しいです。 ・添付ファイルのあるメールや件名のないメールは内容にかかわらず 　削除させていただきますのでご了承ください。 ・いただいたメールを、メルマガ誌上で紹介させていただく可能性も 　あります。 　より良い紙面を作るため、個人が特定できない形で引用させて 　いただきますので、どうぞご了承くださいませ。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜知って安心！　不安をなくす、妊娠・出産の豆知識＞ 発行責任者　：　桃tea（ももてぃー） Copyright(C)2005-2007 momotea all rights reserved　無断転載を禁じます ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　読んでくださってありがとうございました♪ 　　　　　　　　あなたとあなたの赤ちゃん、そして、 　　　　　　　　　　　あなたの大切な人が 　　　　　　　　　幸せでいられますように・・・☆ 風邪ひかないように気をつけてね☆